8月28日訊 媒體人姬宇陽發文表示，近年中超外教預防球員晚上不休息的辦法是“早上訓練”。

姬宇陽社媒

不管是年輕一代的熬夜打游戲還是老炮們的熬夜泡吧。

如今執教中超的一些教練和很多年前來中國執教的一些外教，預防球員晚上不休息的辦法應該都是一樣的。

錦囊妙計里只寫著四個字：早上訓練。

多年以前，聯賽期間一天一練的情況下，甲 A 時代很多球隊的日常訓練一般都是安排在下午。

有外教開始把訓練提前到上午，他給出的理由是，上午訓練，人的注意力會比下午更集中。

去了英超和歐洲的幾位中國球員很快發現，一天一練的情況下，的確是上午安排的訓練更多。

申花現任主帥斯盧茨基同樣喜歡安排球隊在上午進行訓練，最近夏天高溫期間，申花的日常訓練甚至提前到上午9點開始。每星期球隊的所有訓練，一般只有賽前一天的公開訓練是傍晚開始。

上午訓練，還有一個原因是球員在上午訓練完之后，可以有一個完整的下午和晚上，去處理自己的一些其他事情包括陪伴家人。

說到底，球員是否能嚴格按照職業運動員的標準去管理自己的生活？外在的干預和壓力都只是外因，球員自己是否想擁有一個時間更加長的職業黃金期，他是否明白那些有天賦的人其實可能比他更努力更自律？

自律，相對不自律，當然會更加挑戰你的人性。

自律，從來都不是一件容易事。